Saúde Mental: O Poder do Auto-Cuidado
A saúde mental é um tema cada vez mais discutido e relevante em nossa sociedade. Com o aumento do estresse e da pressão no trabalho, na escola e em nossas vidas pessoais, é fácil se sentir sobrecarregado e esquecer de cuidar de nossa mente. No entanto, a saúde mental é tão importante quanto a saúde […]
Rafael Pereira
O Poder da Terapia Cognitivo-Comportamental na Mudança de Comportamentos
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem amplamente utilizada no tratamento de uma variedade de problemas psicológicos, incluindo depressão, ansiedade e distúrbios alimentares. Seu foco está em identificar e modificar padrões de pensamento negativos que influenciam o comportamento. Um dos principais conceitos da TCC é a ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções […]
Rafael Pereira
Ansiedade e Estresse: Como Diferenciar e Lidar com Esses Sentimentos
Ansiedade e estresse são respostas naturais do corpo a situações desafiadoras, mas muitas vezes esses sentimentos podem se tornar avassaladores. Embora ambos possam parecer semelhantes, eles têm origens e manifestações diferentes que precisam ser compreendidas para um melhor manejo. O estresse é uma resposta a uma ameaça externa, como um prazo apertado ou um problema […]
Rafael Pereira
A Ciência da Felicidade: Como o Cérebro Processa o Bem-Estar
A busca pela felicidade é uma constante na vida humana, mas poucos entendem como o cérebro processa essa complexa emoção. Estudos mostram que a felicidade não é apenas uma questão de circunstâncias externas, mas também de processos neurobiológicos que regulam o humor e o bem-estar. O córtex pré-frontal, uma parte do cérebro responsável pelo planejamento […]
Rafael Pereira
