A saúde mental é um tema cada vez mais discutido e relevante em nossa sociedade. Com o aumento do estresse e da pressão no trabalho, na escola e em nossas vidas pessoais, é fácil se sentir sobrecarregado e esquecer de cuidar de nossa mente. No entanto, a saúde mental é tão importante quanto a saúde […]
A saúde mental é um tema cada vez mais discutido e relevante em nossa sociedade. Com o aumento do estresse e da pressão no trabalho, na escola e em nossas vidas pessoais, é fácil se sentir sobrecarregado e esquecer de cuidar de nossa mente. No entanto, a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e é fundamental que demos atenção a ela para manter nosso bem-estar geral.
Uma das principais formas de cuidar da saúde mental é através do auto-cuidado. Isso significa reservar tempo para si mesmo, fazer coisas que nos fazem feliz e relaxar. Pode ser algo simples como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar yoga. O importante é encontrar atividades que nos permitam desconectar do mundo exterior e conectar com nossos pensamentos e emoções. Além disso, é fundamental estabelecer limites saudáveis e aprender a dizer “não” quando necessário, para evitar o estresse e a sobrecarga.
Outra forma importante de cuidar da saúde mental é buscar apoio quando necessário. Isso pode ser feito conversando com amigos e familiares, ou procurando ajuda profissional de um terapeuta ou psicólogo. É fundamental lembrar que não estamos sozinhos e que há pessoas que podem nos ajudar a lidar com nossos problemas e emoções. Além disso, é importante lembrar que a saúde mental não é algo que devemos ter vergonha de discutir ou buscar ajuda para.
Em resumo, a saúde mental é um tema fundamental que deve ser levado a sério. Através do auto-cuidado e do apoio, podemos manter nossa mente saudável e feliz. Lembre-se de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e que é fundamental cuidar dela para manter nosso bem-estar geral. Não hesite em buscar ajuda quando necessário e reserve tempo para si mesmo para relaxar e se conectar com seus pensamentos e emoções.
Mais sobre o psi:
Abordagem TCC, Metafísica da Saúde/ Esp. Saúde Mental/ Esp. Relações Abusivas e técnica bioenergética. @psifabinapolis Co-autora Livro “ Mulheres Invisíveis” e Coordenadora Editorial Afetos em Construção - Responsabilidade Afetiva nas Relações.
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